SOMATIC EXPERIENCING®
WAS IST SOMATIC EXPERIENCING®?
Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz zur Unterstützung bei der Verarbeitung von Stress und traumatischen Erfahrungen. Entwickelt wurde dieser Ansatz vom amerikanischen Biologen und Psychologen Peter A. Levine.
Im Zentrum steht die natürliche Fähigkeit unseres Nervensystems zur Selbstregulation und Heilung. Auch nach belastenden oder überwältigenden Erfahrungen trägt jeder Mensch Potenzial in sich, wieder mehr Stabilität, Sicherheit und innerem Gleichgewicht zu finden.
Wenn wir mit einer Bedrohung konfrontiert sind, reagiert unser Körper automatisch mit Überlebensreaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung. Dabei wird große Energie mobilisiert, um uns zu schützen.
Können diese Reaktionen jedoch nicht vollständig ausgeführt oder abgeschlossen werden, bleibt ein Teil dieser Aktivierung im Nervensystem gebunden.
Der Körper kennt den Weg
aus der Erstarrung zurück in die Bewegung
DIES KANN SICH UNTER ANDEREM ZEIGEN DURCH:
SICHERHEIT ENTSTEHT MOMENT ZU MOMENT
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anhaltende innere Anspannung
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erhöhte Wachsamkeit oder Erschöpfung
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das Gefühl, nicht ganz im Hier und Jetzt zu sein
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das Empfinden, innerlich festzustecken
Somatic Experiencing® unterstützt Dich dabei, die Signale Deines Körpers achtsam wahrzunehmen und Dein Nervensystem behutsam zu regulieren. Dadurch kann sich gebundene Aktivierung schrittweise lösen und Dein System wieder mehr Sicherheit, Stabilität und Lebendigkeit erfahren.
Der Ansatz arbeitet ressourcenorientiert, respektvoll und in Deinem individuellen Tempo. Ziel ist es, Deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken und mehr Stabilität im Alltag zu ermöglichen.
In einer Sitzung beziehen wir neben dem Gespräch auch Körperempfindungen, Emotionen, Bilder, Gedanken und spontane Bewegungsimpulse mit ein. Durch die achtsame Wahrnehmung dessen, was im Moment erfahrbar ist, kann sich Dein Nervensystem auf natürliche Weise neu organisieren und in Richtung Gleichgewicht finden.
Unterstützung und Selbstregulation
Ein wichtiger Bestandteil der Begleitung ist die behutsame Annäherung an gebundene oder festgehaltene Aktivierung. Dabei orientieren wir uns an Deinen individuellen Ressourcen und nutzen den natürlichen Wechsel zwischen angenehmen und herausfordernden Empfindungen.
Dieser Wechsel unterstützt Dein Nervensystem dabei, Stabilität aufzubauen und Überforderung zu vermeiden. Instinktive Schutzreaktionen, die in früheren Belastungssituationen nicht vollständig ausgeführt werden konnten, dürfen sich im geschützten Rahmen schrittweise vollenden.
Dadurch können Erfahrungen, die bisher im Nervensystem gebunden waren, im Hier und Jetzt neu verarbeitet werden. Dies stärkt Dein Gefühl von Selbstwirksamkeit und eröffnet neue innere Wahlmöglichkeiten.
RÜCKKEHR IN DIE GEGENWART
Ich unterstütze Dich dabei, Deine Wahrnehmung in der Gegenwart zu verankern und Deine Fähigkeit zu stärken, körperliche Empfindungen und Emotionen achtsam zu halten.
Gefühle, die in einem sicheren Rahmen wahrgenommen werden dürfen, können sich verändern, ordnen und lösen.
So wird es möglich, ihnen zu begegnen, ohne von vergangenen Erfahrungen überwältigt zu werden.
Auf diese Weise kann wieder mehr Zugang zu Deiner Lebendigkeit, inneren Stabilität und Deinem authentischen Selbst entstehen.
Jeder Moment kann neu erlebt werden – mit mehr Klarheit, Selbstkontakt und innerer Freiheit.
Der Körper erinnert sich – und er kennt den Weg
zurück ins Gleichgewicht.
EIN GESCHÜTZER RAHMEN FÜR ACHTSAME BEGLEITUNG
In jedem Menschen liegt die natürliche Fähigkeit zur Regulation, Veränderung und Neuorientierung.
Manchmal braucht es Begleitung, damit sich diese Fähigkeit wieder entfalten kann.
Ich begleite Dich einfühlsam und in Deinem eigenen Tempo. So können mehr Stabilität, Selbstkontakt und Vertrauen in dein eigenes Erleben wachsen.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, bist Du herzlich eingeladen, Kontakt mit mir aufzunehmen.
In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam schauen, was Dich unterstützt und ob diese Form der Begleitung für Dich stimmig ist.